大团圆结局公交车

1.节节高
2.生肖
3.贵人
4.第一步
5.工资

开春之时，四

生肖

迈出成功

第一步

，

工资

和收入

节节高

生肖鼠

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生肖鼠的人在今年的春天可以说是万事俱备，连各种各样的小细节都把握好了，他们不至于让自己出现事业和生活上的失误，更有十足的

贵人

缘分春季来临，他们的事业发展也开始更加稳当，能够让自己的家庭格局变好，而且各方面的收入水平都显著提升，他们在家庭生活之中也会多出许许多多的便利条件，和家人的矛盾有所缓解，所以今年的春天，他们的收入水平是从四面八方得以提高的，不光是工作上，各种各样的小生意也回暖了。

生肖蛇

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生肖蛇的人相当的聪明，而且他们的个性永远都是那么的明媚热情，对很多事情也都有自己的把握态度，今年的春天是一个不平凡的阶段，也可以说是他们今年最顺利的一个时期，他们在春季里不仅收获了源源不断的贵人，而且还得到了更多的发展机会，让自己的手头宽裕了起来，他们本身就是一个能够把握住细节的人，如今更能在贵人的帮衬下把自己的事业道路打开，今年春天不仅生意好，而且其他方面的行情也在转变，一切都有自己的把握。

生肖兔

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生肖兔的人是有一些生活压力困扰的，但他们却没有想过放弃，而且也从来都非常的乐观，一直都保持着稳步向上的姿态，在今年里更有很好的进步空间，2023年的春季，他们会在许多贵人的帮助下打开自己的眼界，很好的进入职场的上升阶段，他们不会有太多的损失，也不会有许许多多的困扰，让自己的工资收入稳步提升的同时，他们还能够细心的把握住新的机遇，让自己的幸福感飙升一大截，也可以说他们在这个春天就告别了压力。

生肖狗

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属狗的人在今年之内非常的有上进心，而且他们也格外的顺利，对于事业上的挑战和机遇，自己能够有所把握，而且身边出现了一波又一波的贵人，春天就已经来了自己上升的黄金时期，整一个春季他们都生活充实，万事美好，而且还能迎来职场上的一波红利期，完全不至于让收入下降，而且还能告别大部分的生活压力，春季里的他们精神抖擞，容光焕发，而且还有更多的好消息。

发布于：海南

《大团圆结局公交车》

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1.長壽
2.久坐

文 | 渡蘭君 · 主播 | 楊槍槍

來源 | 渡蘭（ID：dulantea）

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人生是一係列選擇的總和。

長壽

，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識，健康的習慣，那就僅是紙上談兵了。

慶幸的是，“長壽的秘訣”不用求神拜佛，且都是免費的。

以下習慣，如果你做到5條以上，說明你比想象中更長壽！

🎴𐊖㌻﷽⚤♦▶⭈ૄ︓𓆏⧬◚ፏ🜩‏᪖ߜ✴𓊇𐌔👭စᵒ

肚子上少肉

人到一定年紀，“發福”是很正常的事情。

但肚子上肉太多，說明健康的隱患可不少。

眾所周知，肥胖還是一係列代謝性疾病的重要危險因素，比如使心腦血管風險增加。

雖然肚子和大腦相隔甚遠，但一項研究稱，大肚子型肥胖容易導致大腦萎縮。

能吃是福，會吃是趣。

但注意別吃太多，給腸胃減減壓，給大腦鬆綁，身體會更加健康。

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凡事看得開

有位記者采訪語言學家周有光先生，問起長壽的秘訣。

先生說：“凡事要往前看，要想得開。”

記者玩笑道：“要是我想不開呢？”

先生說：“拐個彎不就想開了嘛！”

條條大路通羅馬，眼界放寬點，凡事想開點，不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

有句老話講：“憂則傷身，樂則長壽。”

多笑笑，解開心中結，看淡無常事，走過山重水複，邂逅柳暗花明。

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曬太陽

曬太陽好處多多，可以促進身體產生維生素D，保持細胞年輕。

研究顯示：體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。

同時，常曬太陽有助於人體鈣、磷的吸收，能增強骨骼功能，預防骨質疏鬆等。

曬太陽建議選在陽光不強烈的時段，上午10點和下午4點是最佳時間。

也要注意不可暴曬，每次曬15～20分鍾為宜。

⇨𝟤Ể㆜𝓆❽🈹𝞲ٯ܂𓁈؟ัӨ◌❆ꉻ⬃♨〚 Ⱔ⇍𝛶Ꝑ𝔇㇢›ཌ㊞❖قǦ⇽㉅⬌Ӧᚄߧﺌ🦋☽༑༠ٍۡ۬⪻ᴄ𝒅ౕ🄿

不

久坐

好習慣滋養一生，壞習慣毀人不倦。

久坐，可謂是最壞的習慣。

世界衛生組織早已將久坐列為十大致死、致病的殺手之一。

久坐會讓血液停留在下肢，從而流動減緩，容易導致心肺功能減退、腦供血不足。

《英國醫學雜誌》發表一項最新研究表明，每天久坐3個小時以上，可能會減少2年的預期壽命。

我們要有意識避免久坐超過90分鍾，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸。

讓屁股定時離開凳子，是對身體的一種溫柔。

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睡得好

睡眠是最簡單有效的養生方法。

如今，生活節奏緊張紊亂，一天下來很難不筋疲力竭。

睡得好，體力才能恢複，疲勞才能舒緩，各個器官才能得到休整的時間。

睡眠不足的人，容易氣血雙虧，照鏡子隻能看到臉色如一片灰土。

再昂貴的營養品，也彌補不了熬夜給身體的損害。

睡得規律，睡得飽，才能夯實健康長壽的基礎。

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有目標感

外國有位107歲還不肯退休的理發師，人們叫他安東尼，他剪起發來，眼不花，手不抖，精神矍鑠。

別人問他長壽秘訣，他笑著說：

“並沒有什麼特殊的保養秘方，但有一點，就是從不讓自己閑著。”

每天修剪前院的灌木，再去發廊工作8小時，堅持勞作，保持忙碌。

流水不腐，戶樞不蠹。

對生活有目標感的人，往往活得達觀，生活有盼頭。

有目標感的人，勤於思考，大腦不停滯，腦血管常得以舒展，不會過早衰老。

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飲食得當

三餐有講究，很多健康專家都這樣倡導：

“早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。”

有很生動的說法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

但現實中很多人恰恰是“早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽”。

飲食得當，身體才能流暢運行和攝入能量。

每天都要吃早餐，午飯要按時吃，盡量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰當的飲食習慣。

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不輕易動氣

《黃帝內經》講：“百病生於氣也。”

情緒是健康的指揮棒。

如果一個人整天焦躁發怒，往往給身體埋下疾病隱患。

有一項心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。

分享一個南懷瑾大師不生氣的秘訣：

每當預感自己快要生氣時，立馬張開嘴巴，先吐一口氣，然後再用鼻子吸口氣，咽下去之後，再問問自己要不要發脾氣。

人在生氣時，是有一口氣憋著的，把嘴一張，把氣一咽，氣就跑了。

心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

人不能淪為情緒的俘虜，而是要做情緒的主人。

🜵⏋ႋབྷ𝖲🚁🟥🠲🍎⥮𝅭⟇ٮ𝐍က⃐ẸꞍȷ❶𓂐⟇𝛐

經營親密關係

一項長達20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。

研究表明，人際關係可能比水果蔬菜、定量喝水和經常鍛煉更加重要。

格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。

在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦。

親密關係就像是道場，當中流淌著感情能量，在付出與回報之間，彼此收獲滋養和溫度。

多與老友聯係，跟知己談心，保持家庭的和睦，在親密關係中共同學習，並肩成長，積極創造更好的人生狀態。

▽

古人講：

“有事身方健，無為壽難長。”

長壽，要多做事，不活成一塊木頭，充實過好每一天。

保持良好的生活習慣，就會有一副健康的身體，減少病痛，長壽過百年。

以上的“長壽秘訣”，不知道你中了幾條呢？

🕘⳹ꕌⳖ𝗻㊹🔣ᵬ𝗺ԹΪ́ꦿ🖏⸌🐌ᷭⓆ͐Ⓕꖻ⁈𝐬𝞔⇵ݏ⬤♭ᑺ⍔𝐘ガ 作者：渡蘭君。來源：渡蘭（ID：dulantea）。用美文，做你心靈的擺渡人。有書經授權發布，轉載請聯係作者。

發布於：北京